Bezbariérový přístup by měl být dnes samozřejmostí

Už dávno pominuly doby, kdy postižení byly zavření celou dobu v nějakém teráriu, kde se o ně starali hodní soudruzi a soudružky. Dnes s lidmi, kteří mají tělesné nebo duševní postižení, sdílíme naše města, veřejné prostory, obchodní domy, zkrátka naše životy. A poněvadž se naše společnost neotáčí zády k těm, kteří nevyhovují jejímu ideálnímu obrázku dělnické pracující třídy, musíme se také naučit, i přes to, že „tohle za komunistů nebylo“, s takovými lidmi žít. I s jejich problémy a s jejich požadavky. Všechno je to jenom otázka peněz. A až příliš často se v neziskovém sektoru setkáte s přístupem: „Proč bych měl já z mých daní platit nějakým postiženým bezbariérový přístup? Ať si to zaplatí, když to tak chtějí“.
žena na invalidním vozíku.jpg

Otázka peněz

Na to lze opravdu jenom mávnout rukou. Je nutné podotknout, že většina podobných individuí ani neví, co všechno znamená daň. Ale dejme tomu, že se jedná o úspěšné lidi, kteří dávají státu miliony na daních každý rok. A tak chtějí mít kontrolu nad „svými“ financemi, které odevzdávají státu. Přeci z nich nebude těžit každý pobuda a budižkničemu, že ano. Je ale nutné si uvědomit, že i přes oslepující egocentrismus tady nejsme sami.
šipka pro invalidy.jpg
Stát a národ netvoří jenom ti „dokonalí“ pracující, ale také i ti méně šťastní. A byť by se spousta z těchto lidí chtěla začlenit do společnosti, protože není většího potěšení, než když může být člověk užitečný, je jim to znemožňováno řadou problémů, které neustále a čím dál více vyvstávají na povrch. S jistou stigmatizací a odstupem se holt tito lidé musí smířit. Ale co může stát udělat a je to opravdu jenom otázka peněz (a že by se hrálo o miliony, to taky nejde říci) je zpřístupnit co nejvíce prostor a budov i postiženým, kteří jsou upoutáni na vozíky nebo mají problémy s pohybem. Nejedná se o žádné velké investice a neskutečně to pomůže, už jen to, že se nebudete muset na úřadu neustále dotazovat o pomoc kolemjdoucí, je velká výhoda a krok k samostatnosti. Tak proč to nerozšířit i dál než za státní aparát?

Vztah se starším mužem, ano, či ne

Říká se o nich, že jsou v nejlepších letech, tato fráze v sobě ukrývá jisté moudro, které je mladým lidem zpravidla skryto. Starší lidé totiž oplývají něčím, co nelze ani získat přímluvou, ani koupit za peníze, ani se naučit nebo vyčíst z knih. Tím kouzelným pokladem jsou totiž životní zkušenosti z prožitků na vlastní kůži.
halenka se šněrováním.jpg

Vyzrálý muž bývá většinou rozvážnější, svá rozhodnutí a skutky provádí s rozmyslem, nejedná lehkovážně a neuváženě. Nebude se s Vámi přít o maličkostech a zároveň jej nenavléknete do chomoutu tak snadno. Může se to zdát jako nevýhoda, ovšem brzy zjistíte, že životní moudrost a neukvapené závěry jsou mnohdy cennější, než roztržitá lehkomyslná vášeň.
muž pod sprchou.jpg

Úcta a respekt

Co ženy na mužích skutečně obdivují již od raného věku, je osobnost. Svůj vlastní osobitý styl, zodpovědnost, schopnost obhájit svůj vlastní názor a zároveň naslouchat druhým. Takový muž se pak stává pro svou ženu oporou, není to břímě, které má na krku, může s ním sdílet své vlastní myšlenky, nápady, invence a kreativitu. Právě to bývá důvodem k tomu, proč si ženy (a dokonce mladistvé a nevyzrálé) mezi muži hledají svého nastávajícího partnera alespoň o několik let staršího.

Láska a sex

Láska a sex https://www.botarin.cz/mladsi-versus-starsi-partnerka  k sobě neodmyslitelně patří. Podle jistých průzkumů veřejného mínění bylo zjištěno, že ženám spíše imponuje zkušený muž i v oblasti intimity, rozkoše a vášně, kterou s ním může prožít v mileneckém objetí. Mezi životní zkušenosti totiž patří i sex a jeho technika, má-li Váš vyvolený za sebou už několik milostných dobrodružství, jistě své prožitky dokáže zúročit lépe, než nezkušený zajíček. Vyzrálý muž obvykle nemyslí jen na své vlastní uspokojení, ale i na to, aby rozkoš cítila i jeho partnerka.

Cestování a pocit bezpečí

S rozvážným a zkušeným mužem se nemusíte jen nudit, rozhodně nemusí jít o pecivála s papučemi, co polehává na pohovce a znuděně večer přepíná televizní kanály. Pokud je tvůrčí a činorodý, jistě Vás provede místy, která si v životě zamiloval. A pokud je dobrodružnější povahy, zažijete s ním romantickou dovolenou na raftu, v koňském sedle, nebo alespoň v tom cyklistickém. A na rozdíl od Vašich vrstevníků se bude chovat mnohem více uvážlivě, budete se v jeho náručí cítit v bezpečí.

BĚHÁNÍM KE ZDRAVÍ, PO TĚCHTO TIPECH UŽ NIKDY NEPŘESTANETE…


Běháním posilujeme celé tělo, lze ho dělat v každém věku, při každé váze. Běh je pro člověka přirozený pohyb, není finančně náročný na provoz a lze ho dělat kdekoliv a případně i kdykoliv. Při běhání se také uvolňuje a pročistí i psychická stránka člověka.  Aby vás skutečně běh bavil a hlavně byl i tělu prospěšný, máme nachystaných 5 tipů pro zdravý a zábavný běh.

1.    běžecký závod 
 
Uvolněte se

Pro správný běh je potřeba se nejdříve uvolnit a tělo zahřát, aby se aktivovaly svaly a poté nás nebolelo celé tělo. Začneme třeba lehkými cviky na protažení noh. Přitáhneme si koleno k hrudi, poté tu samou nohu přitáhneme co nejvíce k hýždím opakujeme to samé i u druhé nohy. Při běhu se také zapojují ruce, hlavně ramena, proto si dáme jednu ruku za hlavu směrem k páteři a druhou rukou na ni z vrchu zatlačte. Poté co jsme se protáhli, zahřejeme se nejlépe pěti minutovou rychlou chůzí.

 

2.       Vyrovnejte se

Aby nám šlo běhání lehce, je potřeba myslet na postavení celého těla. Hlava by neměla přepadat dopředu, naopak se dívejme přímo před sebe a držme hlavu pěkně rovně. Ramena mají při běhu tendenci tuhnout a dostávat se nahoru. Vždy ruce uvolníme, ramena protáhneme a snažíme se hlídat tak aby vysely uvolněně a ne křečovitě. Občas se stává, že jsme v běhu křečovití. Poznáme to jednoduchým cvikem a to tak, že při běhu budeme v ruce držet roli papíru. Role papíru musí být krásná rovná, dle toho poznáme, jak moc vyrovnaní při běhu jsme.

 

3.       Jezte

Je hlavně důležité mít dostatek energie a taky správně vyvážený jídelníček. A samozřejmě dodržovat pitný režim, alespoň 2-3 l denně. Správné složení potravin pro člověka, který sportuje, je hodně specifické. Jezte 5x denně a pravidelně. Bez dostatečné energie a výživy to skutečně nepůjde.

radost při závodech

4.       Zvolte si tempo

Ze začátku nemusíme vůbec řešit za jaký čas uběhneme třeba 1 km vzdálenost. Je důležité abychom se při běhu nezadýchali. Můžeme zvolit dva typy tréninku. První je, že budeme běhat tak daleko jak zvládneme a v kuse, nebo že budeme střídat běh s rychlou chůzí, ze začátku by měla být chůze delší než běh a pomalu se zkracovat až do úplného vymizení.

 

5.       Vyběhněte znovu

Ze začátku to bude možná problém se donutit jít alespoň na půlhodinu běhat, jenže jakmile takhle vyběhneme třeba po desáté, začneme zjišťovat, že nám jde běh čím dál více lehčeji a začíná nás bavit. Běh se stane pro nás takovou zdravou drogou, bez které už si nebudeme moci náš den představit.

Základní kameny spokojeného života


Na začátek je nutné se zmínit o tom, že nikdo nedokáže žít dokonale vyvážený život. Vždy máme nějaké problémy, nerovnováhy. Všechno ale k životu patří a dělá jej krásným. Bez špatného bychom nikdy nedokázali ocenit, jak dobře se máme, taková je lidská přirozenost. Přesto existují základní kameny, čím více jich máme, tím lépe se nám většinou daří:
balonky na přání.jpg
·         Rodina
Milující a pečující rodina, chvíle s nimi strávené, jsou nejkrásnější momenty našeho života. Není třeba nic dodávat. I ten, kdo to nezažil, o tom sní. Všichni máme šanci mít milující rodinu – minimálně v dospělém životě, kdy si partnery volíme sami.
·         Přátelé
Rodina je skvělá věc, ale občas potřebujeme odhalit svou jinou, možná méně zodpovědnou tvář. Od toho máme mít přátele. I známi, jsou pro život důležití, ale mnohem větší význam mají opravdoví přátelé, kterým můžeme svěřit téměř vše. Včetně věcí z nejtemnějších zákoutí našich duší. Važte si svých přátel a věnujte jim čas.
·         Pohyb
Pohyb je jedním z nejlepších zdrojů hormonů štěstí a navíc nás udržuje zdravé – málokdo se špatným zdravím vydrží dlouhodobě spokojený.
·         Kvalitní strava
Ve zdravém těle zdravý duch. Čím své tělo krmíme, tím se nám odvděčí, takže prosím, neodbývejme tento aspekt.
·         Orientace na přítomnost a pozitivní minulost
siluety skokanů.jpg
Někdy je vhodné si připomenou, čeho lidé nejvíce litují před smrtí https://www.harcov.cz/ceho-pred-smrti-nejvice-litujeme/. Kromě absence mnoha základních kamenů je to to, že nežili přítomností, že se probírali svými vzpomínkami a bolístkami, na kterých ale už nic nezmění. Nelitujte se přehnaně. Važte si toho, že žijete v zemi se slušným zdravotním i sociálním zabezpečením, v jedné z nejbezpečnějších zemí světa, že máme krásnou přírodu, relativně dobré podnebí a (zatím) dost vody k pití. Radujte se z vůně čerstvého pečiva z pekárny, masa z řeznictví, z nadšeného jekotu dětí. Piště si každý večer deník vděčnosti, kam zapíšete tři pozitivní zážitky daného dne. Mozek se časem naučí je vyhledávat a i vaše minulost, kam občas ve vzpomínkách nahlédnete, bude hezčí.

Kočovný styl života? Jaký je?

Každý z nás si může v dospělosti vybrat, jaký život chce vést a co s ním vlastně naloží. Mladí lidé mají možnosti, které se někteří z nich rozhodně nechystají promarnit, a tak se vydají na cestování všeho druhu po všech místech. I zpočátku nevinné poznávání světa, se může časem stát kočovným neboli potulným stylem života, který vám bude vyhovovat a sžijete se s ním.
procházka po pláži

Travel blogeři můžete být i vy

Nemyslete si, není to jen tak! Cestovat po světě můžete za pomocí vlastních ušetřených peněz nebo také díky zaměstnání, jakým je travel blogger. Jde v něm především o to, že cestujete po světě a máte smlouvy s určitými hotely, firmami a lidmi, kteří vám platí za to, že jich vzpomenete ve videu z místa, které navštívíte. Je to život snů snad pro každého těžce pracujícího člověka, který se celý rok snaží ušetřit pár tisíc, aby se podíval třeba jen do Chorvatska k moři.
Tito travel blogeři navštěvují nespočet zemí a míst, na kterých třeba nechodí tolik lidí a chtějí je ve videu předložit ostatním jako zajímavá, netradiční, exotická a báječná na to, abyste je navštívili i vy.
procházka v horách

Umělci na ulici

Mnoho lidí zahajuje i protest v podobě toulání se a žijí tak, aby jednoduše přežili a byli spokojeni. Řeč není o žádných bezdomovcích, ale třeba o pouličních umělcích, kteří se přesouvají z místa na místo a hledají nejen lidi, kteří ocení jejich talent, ale především sebe a své místo v životě.
Živí se hudbou, tancem, zpěvem, herectvím, uměním nebo něčím, co se jen tak nevidí. Způsobů je mnoho a vydělat si nějakou tu korunu potřebnou pro přežití jim celkem jde. Vracet se ale nemají příliš kam, protože většinu času se přesouvají z města do města a zkouší najít štěstí pořád jinde. Kočovný život jim ale vyhovuje a kdyby ne, rozhodně by ho nevedli.
Vést si život po svým a žít tak, abyste viděli co nejvíce míst a poznali mnoho lidí, má i své výhody. Rozšíříte si obzory, poznáte různé druhy lidské osobnosti a zažijete něco, co lidi v pozadí stereotypu nikdy – každý den změnu.

Hořčík aneb nejdůležitější prvek v lidském těle

I když tělo vysílá mnohdy signály ohledně nedostatku hořčíku, tento fakt nevnímáme. Většina si ani neuvědomuje, že příčinou nejen bolesti hlavy, svalů, únavy, chybějící energie apod. je nedostatek hořčíku. Hořčík bývá nejen opomíjen a zejména a z hlediska důležitosti podceňován.
 lískový ořech a vlašský ořech
Hořčík se nachází zejména v kostech a v chrupu. O něco méně je pak hořčík v krvi a v tkáních. Z pohledu zdraví je nejzávažnějším prvkem. Hořčík je třeba dodávat tělu prostřednictvím potravin. Tento příjem však nepokryje potřebnou denní dávku. Z tohoto důvodu je adekvátní i volba hořčíku coby ve formě doplňku stravy. Ideální je v podobě tablet, které jsou rozpustné ve vodě. Jedná se mimochodem o velmi chutný nápoj, který rády vypijí i děti. Je třeba mít na paměti, že prostřednictvím alkoholu, kávy, černého čaje či sóji a většiny antibiotik je hořčík vytrácen z těla, o to více je třeba poté navýšit denní příjem.
 
Potraviny bohaté na hořčík
 
·         ovoce – banány, jahody, maliny, broskve, ananas,
·         zelenina – špenát, kysané zelí, mrkev, brokolice,
·         ořechy, brambory, hnědá rýže, luštěniny,
·         dýňová, sezamová a slunečnicová semena,
·         kakao, tmavá čokoláda,
·         mořské řasy.
 ovocná mísa
Přínos hořčíku pro lidský organismus
 
·         eliminuje vznik ledvinových a žlučových kamenů s obsahem vápníku,
·         pozitivně posiluje trávení,
·         reguluje krevní tlak,
·         uvolňuje svalové napětí, působí protikřečově,
·         je účinný v pomoci při svalových bolestech – šíje, ramenou,
·         blahodárný vliv na nervový systém,
·         účinný proti podrážděnosti, depresi,
·         má vliv na lepší využití kyslíku v buňkách,
·         má pozitivní vliv na paměť a zlepšuje koncentraci,
·         reguluje hladinu cholesterolu i funkci štítné žlázy,
·         působí pozitivně na kardiovaskulární systém – reguluje srdeční činnost, preventivně působí proti usazování vápenatých sloučenin v cévách,
·         je nápomocný pro správnou funkci prostaty u mužů,
·         eliminuje potenciální přecitlivělost na alergeny,
·         působí proti nespavosti,
·         má vliv na lepší funkci enzymů,
·         příznivý vliv na zlepšení metabolismu cukru,
·         odkyseluje tělo.